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Cuando el estrés deja de ser un aliado
Por Juan Gonzalo Angel Restrepo
El mundo va cada vez más rápido. Los negocios se cierran con un clic, las noticias llegan en vivo, los mensajes son instantáneos y el trabajo exige respuestas inmediatas. Todo va a mil por hora.
El estrés, en principio, es un aliado: es la reacción normal del cuerpo para enfrentar un imprevisto o un momento de tensión. El problema aparece cuando la tensión se vuelve permanente y el cuerpo ya no alcanza a recuperarse.
Las señales son fáciles de reconocer si uno les presta atención: cansancio desde temprano en la mañana, problemas para dormir, ansiedad, irritabilidad, dolores musculares y fallas de memoria. Si alguno de estos síntomas se vuelve constante, vale la pena preguntarse si el estrés está detrás.
Una de sus manifestaciones más comunes, y menos conocidas, es el bruxismo: apretar o rechinar los dientes, muchas veces dormido y sin darse cuenta. Con el tiempo desgasta la dentadura y puede causar dolor en la mandíbula, la nuca, la espalda y las sienes. Un odontólogo puede detectarlo y ayudar a controlarlo.
No hay fórmulas mágicas, pero sí hábitos que ayudan: hacer ejercicio, dormir bien, moderar el café y los estimulantes, tomar pausas durante el día y buscar actividades que relajen. Y ante síntomas persistentes, consultar al médico.
El estrés puede ser un buen compañero para los momentos difíciles, pero no hay que dejar que el cuerpo vaya más rápido de lo que puede. No hay nada más valioso que la vida misma, con salud.
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